四天断食减肥小妙招让你轻松瘦

　　蔬菜断食法时间表

　　蔬菜断食法时间表：

　　第一天：准备

　　早：和平时一样饮食

　　中：70%饮食

　　晚：50%饮食

　　不要突然开始就断食，要从开始及天慢慢调节你的饮食量，使身心有个准备的过程。中午和晚上减少饭量是比较理想的，如果有困难，可以只减少晚上的饭量。