最有效的减肥食谱 半月掉八斤的窍门

　　第三轮减肥食谱：

　　早饭：一杯豆浆，一碗银耳红枣，一个苹果。

　　中饭：两个水铺蛋，两个番茄，一杯普洱茶。

　　晚饭：几口蒸肉，一盘蔬菜，一片全麦面包，半杯豆浆(倒了一杯只喝了一半，有馊掉的嫌疑，我属于后知后觉型，都喝了半杯才发觉，嘿嘿)

　　运动：两天都是瑜伽，做到全身大汗淋漓。

　　减肥两周零三天，如果严格按照计划，两周应该可以瘦7-11斤，可惜上班之后没有严格按照食谱来，所以效果虽然有却不如书上说的这么神奇。

　　汇报下之前两周的减肥成果：两周瘦了8斤，还算令人满意，腰手腿都细了，哈哈很有成就感。现在可能遭遇平台期了，不要紧，坚持到底就是胜利！