最有效的减肥食谱 半月掉八斤的窍门
http://fitness.qm120.com2010-07-29 09:45:56 来源:全民健康网
第三轮减肥食谱:
早饭:一杯豆浆,一碗银耳红枣,一个苹果。
中饭:两个水铺蛋,两个番茄,一杯普洱茶。
晚饭:几口蒸肉,一盘蔬菜,一片全麦面包,半杯豆浆(倒了一杯只喝了一半,有馊掉的嫌疑,我属于后知后觉型,都喝了半杯才发觉,嘿嘿)
运动:两天都是瑜伽,做到全身大汗淋漓。
减肥两周零三天,如果严格按照计划,两周应该可以瘦7-11斤,可惜上班之后没有严格按照食谱来,所以效果虽然有却不如书上说的这么神奇。
汇报下之前两周的减肥成果:两周瘦了8斤,还算令人满意,腰手腿都细了,哈哈很有成就感。现在可能遭遇平台期了,不要紧,坚持到底就是胜利!
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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