减肥吃什么 番薯玉米让你健康瘦身

　　[性能]味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴(生用)。

　　[参考]含糖类、维生素c、胡萝卜素(红皮黄心薯所含较多)等成分。

　　[用途]用于脾虚气弱，大便秘结；肺胃有热，口渴咽干。

　　[用法]生、熟皆宜，吃法很多。

　　[注意]本品生、熟性能有别，已如前述。诸薯中，白心者味稍淡，但质脆多汁，生食较好。黄或红心者味较甜，但质紧实，汁略少，以熟食为好。

　　“中满者不宜多食，能壅气。”(《本草纲目拾遗》)胃酸多者亦不宜多食，多食令人反酸。素体脾胃虚寒者，不宜生食。