最有效的健康减肥食谱大全

　　饮食减肥需要注意的7点：

　　1、在减肥期间绝对不能吃宵夜和尽量少吃零食。

　　2、减肥期间一定要正确的吃三餐，每天三餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。

　　3、在没有特殊的情况下，尽量少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。

　　4、减肥期间要正确的做运动，绝不可以做剧烈运动(散步、保龄球可)。

　　5、像米、麦、面粉等淀粉类食物在正确的食用，但是绝不能多吃。

　　6、炒菜时要尽量减少用油。

　　7、不管什么样的减肥方法一定要选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！

　　一说到减肥很多人都会想到节食、运动等等减肥方法，很少有人会想到饮食减肥，虽然我们知道肥胖跟不正确饮食有这密切的关系，但是只要你选择食物，照样让你越吃越瘦。