吃苹果能减肥吗 月减20斤的苹果减肥法

　　三、苹果减肥法的基本知识

　　苹果减肥法的最大的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为苹果是低热量食物，无论你吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量多，所以你的体重会自然减轻。吃苹果不仅可以减肥，还能能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等现象。

　　你知道我们的食量是由大脑所控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你常常就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。同理，在苹果减肥期间，一次吃2-3个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

　　你可以从一个星期实行1天开始，等习惯以后，再增加到2-3天。不习惯的人，比较好不要超过3天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

      吃苹果能减肥吗？从上文的介绍来说，吃苹果确实能减肥。吃苹果不仅能够减肥，而且对你们的肌肤也有美容的作用。