喝粥能减肥吗 几款超简单的瘦身粥

　　食谱二：芝麻粥：

　　需要的材料：黑芝麻适量，粳米100克。

　　具体做法：你可以先将黑芝麻洗干净、晾干，然后炒熟研碎；每次取30克芝麻，与粳米100克同煮成粥就可以了。

　　食用方法：常食有效。