通便、排毒、减肥的19种食品

　　15、番薯叶

　　番薯叶具有促进肠胃蠕动，预防便秘的功效。可将新鲜的番薯叶洗净，然后用开水烫熟捞出，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀食用。

　　16、萝卜叶

　　萝卜叶中所含的纤维质和维生素具有促进食欲、改善便秘的作用。可将洗净的新鲜萝卜叶打成汁，再加蜂蜜饮用，可以排毒保健。