快速减肥食谱之卷心菜 一周减10斤

　　为什么要餐前吃卷心菜

　　这是因为卷心菜在餐前吃的话，会减轻空腹感，有效控制食量，利于。

　　餐前摄取的卷心菜，尽可能选择生吃的方法来摄取。卷心菜含丰富的维他命C，而加热的过程，会破坏掉维他命C。

　　中容易大量不足的维他命C就不能在此过程中摄取到了。

　　卷心菜富含的维他命C是抵抗肌肤松弛的必要维他命，想要漂漂亮亮的话就不要加热，选择生的卷心菜食用。