营养师特制 8大健康营养瘦身餐

　   有人说现今社会越有钱的人越苗条，反而没有钱的人都很有肉，为什么这么说呢？也许因为有钱的人有专门的营养师给帮忙制定营养餐，因此他们身体才会更加健康，身材保持得也很苗条。不过现在即使你没有钱也不用发愁了，小编为大家介绍由高级营养师所制定的8个健康营养餐。 

　　一、纤维：

        无论非水溶性纤维还是非可溶性纤维都有利于减肥，非水溶性纤维所含的卡路里相对比较低。富含非水溶性纤维的食物，包括高纤维谷类、麦麸、全麦面包以及蔬菜和水果；可溶性纤维则可帮助人体保持长时间的饱腹状态。富含可溶性纤维的食物包括苹果、草莓、麦片、梨以及豆类等。