营养师特制 8大健康营养瘦身餐

      二、多汁食物：

      富含水分的蔬菜和水果可以很容易让你有饱足感，可以试试食用西红柿、黄瓜、西瓜、生菜、柚子、蘑菇和哈密瓜。

　　　三、瘦纤蛋白质：

        蛋白质有利于增强新陈代谢的速度。要保证每顿餐都能摄入一些瘦纤蛋白质，可以选择以下食物：罐装金鱼、鸡胸肉、瘦肉、豆腐奶、低脂牛奶、虾等。