营养师特制 8大健康营养瘦身餐

　　 四、吃一些需要你加工的食物：

       如果只吃一样东西，还不得不做些加工的话，人们往往就不会吃太多了。例如，已经剥好的花生和未剥好的花生，你会选择吃哪一种呢？

　　五、无糖口香糖：

      无糖口香糖可以降低你的食欲，实际上，嚼无糖口香糖可以有效地帮助你，阻止你将高热量的食物放入嘴中，也就是减少你的进食量，因此，需要减肥的人们可以在手边放一包无糖口香糖。