冬季4步咖啡速效减肥法（图）

      【加强版减肥4要诀】

　　1、浅度烘培最有效：烘焙咖啡豆的温度能影响到的含量，当温度超过178°C时，就会完全溶解出来，所以咖啡虽然很浓郁，但的含量却很少，因此有减肥的需求的话，应该选择味道较淡的美式咖啡。

　　2、热饮更好：热咖啡可以使身体感到微微的发热，那时，已经正在促进身体消耗热量，相比之下，冰咖啡的效果就不如热饮好。

　　3、速溶品略逊一筹：不方便自己煮咖啡的，就只好使用速溶咖啡，但咖啡渣减肥还要应该选用烘培咖啡。

　　4、绝不可加糖：如果不习惯喝黑咖啡，建议只能加少量的牛奶，千万不能加糖，原因是糖会妨碍脂肪的分解。

　　小贴示：

　　1、咖啡的成份──：可分解积存在体内的脂肪，将其变为热量。

                                          丹宁酸：可去除造成疲劳的活性氧，有振奋精神的效果。

                                          挥发性脂肪：具有消除疲劳的功效，是主宰咖啡芳香的主要成份。

　　2、制作按摩用咖啡液──将喝过的咖啡剩余残渣约3～4杯，用布或丝袜包起来，放入热水盆里，等充分变凉后再使用。

      以上就是为大家介绍的速效减肥4大步骤，以及加强版4要诀，咖啡已经是我们生活中常见熟悉的饮品，因此，咖啡减肥法可以说是个非常方便简单的减肥法，相信通过实践，你可以轻轻松松瘦下来！