针对身体各部位减肥的瘦身果蔬

   　瘦腰食物：苹果

　　苹果富含可溶性胶质纤维，可以有效阻止身体吸收过量的脂肪，还可以吸收大量的水份，可以软化消化后的残渣，可预防便秘现象发生。只要不便秘，排便顺畅，小腹自然就会很平坦。而且苹果内的纤维素可以维持体内血糖水平，让你不容易有饥饿感，反而有饱腹感，从而帮你减少进食量。