针对身体各部位减肥的果蔬

　   瘦腿食物：菠菜

　　菠菜含有丰富的维生素c、胡萝卜素、蛋白质，以及钙、铁、磷等营养矿物质。多吃菠菜可以畅通血液循环，可以将新鲜的养分和氧气传送给双腿，恢复腿部元气，加快腿部的新陈代谢速度，排出有毒物质。