快速减肥 日常饮食术

       招数五：遵行下午3点下午茶时间

　　总是不吃东西并不是减肥的好方法，是不能起到有效减肥的目的的，因此，在下午3点时吃两三块苏打饼干，或吃颗水果补充一下血液中的醣分，可以预防晚餐时吃得过多。

　　招数六：饭前喝汤、吃水果

　    中国人都习惯在用餐最后喝汤和吃水果，其实这样的做法并不健康，这样只会撑大你的胃，如果在用餐前喝汤和吃水果，你就可以正餐时少吃一点。

         努力改掉那些不好的小毛病吧，树立健康的饮食习惯，方可达到快速减肥的效果。