饱腹吃不胖的9种减肥食物

　　9、燕麦片

　　燕麦片可以均衡血糖和胰岛素，可防止脂肪囤积。燕麦片是胞腹感最强的谷物，蛋白质非常丰富。运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力，因为燕麦可加快人体脂肪燃烧，为肌肉运动提供能量。

      这些食物的超强饱腹功能可以很好地控制你的进食量，并且不用你再担心吃多了会发胖，因为它们是吃不胖的减肥食物。