网友成功瘦身 推荐一天快速减肥食谱

       晚餐饮食：三口米饭+一碗蔬菜汤

　　通常人们的晚餐都是相当地丰盛，但是对于要减肥的你来说，绝对不可以。但是如果你是在与同事或朋友聚会，或是和男朋友约会，说自己正在减肥所以不能吃这么多，这就有点太扫兴了，小编教你一个小妙招，就是只吃三口饭，并且这三口饭要吃得有技巧，可以把吃饭的速度放慢，并且晚餐要以菜90%、饭5%、5%的比例来吃。

　　减肥目标一定要有，比如一个星期要减掉多少斤，二个星期要减掉多少斤，另外控制住自己的小馋嘴，不能吃的东西一定不要吃，只要坚持做到了，那么你就一定可以成功了。

　　这位网友在减肥的时候就是吃的这个快速减肥食谱，如果你也有兴趣的话，就来试试吧。