哪种才是营养减肥早餐食谱？

       早餐吃得好不光可以让自己有充沛的精力来面对一天，而对于减肥来说也会起到很大的帮助，所以合理地安排早餐是一天重要的开始，小编推荐几种营养减肥早餐食谱供大家选择。

　　很多学生及上班族都没有吃早餐的习惯，或是几是随意地买些路边堆上的食物来吃，要知道早上不吃早餐会引起很多疾病，例如结石症，另外不吃早餐还不利于减肥。那么早餐吃什么比较好呢?以下是人们最常选择的早餐，看看哪些可以吃，哪些不能吃。

　　1、蔬菜水果早餐

　　想要保持苗条身材的女性往往都会选择食用蔬菜和水果作为早餐，这类早餐中含有水果、蔬菜或果汁、蔬菜沙拉等，可以为人体提供大量的膳食纤维及维生素。但是这种早餐搭配并不符合健康饮食标准，因为这种早餐中缺乏足量的蛋白质，不能给身体及时补充能量，长期如此会给身体健康造成威胁。