哪种才是营养减肥早餐食谱？

　　4、豆浆、油条早餐

　　这类早餐很经典，油条属于主食，而豆浆中含有丰富的植物蛋白，因此，在这类早餐中蛋白质和碳水化合物全都有，可以说是已经满足了一上午的能量需求，但是油条是油炸食物，虽然它比较能有饱腹感，但是热量很高，想要减肥的朋友比较好不要它当作减肥早餐来食用。

　　虽然减肥的朋友以及肥胖人群不宜食用这类早餐，而体重标准的人们也不事宜多吃，建议一周不要超过三次，另外豆浆中不要放太多的糖，比较好喝无糖豆浆。如果你不喜欢喝豆浆，那么换成豆腐脑也可以，依然可以保证充足的蛋白质。