夏季最佳减肥瘦身食谱

      减肥食谱：清早喝一杯酸奶和蜂蜜水

　　每天早起第一件事是喝一杯蜂蜜水，要选择那种颜色较浅一些的蜂蜜，这种蜂蜜味道不会太甜，但却可以给人体补充足够的水分，有效促进新陈代谢。

　　早起到二件事是喝一杯酸奶，但建议不要喝太凉的酸奶，因为过凉的酸奶容易引起腹痛或腹泻。虽然不能喝过凉的酸奶，但也不能喝加热过的酸奶，常温的酸奶是比较好的，也是为了比较好的喝酸奶的方法。

　　专家建议：蜂蜜不要使用热水冲开，建议使用温水就可以了。而酸奶最了是选择低糖低脂的，并且不可以在空腹的时候喝。