夏季减肥养生粥首选红豆和绿豆

     粥是很好的养生饮食，而在夏季食用红豆和绿豆，不但可以起到消暑解热的作用，还能减肥，可称得上是一款减肥养生粥，下面为大家推荐几种红豆绿豆减肥粥的。

　　红绿豆减肥养生粥

　　材料：绿豆100克、红豆100克、山楂30克、大枣10枚。

　　做法：将绿豆、红豆、山楂及大枣一同放进锅中，加入1000毫升的清水将其煮熟煮烂。

　　建议：在煮红豆和绿豆这前，比较好先将它们在冷水中浸泡一个小时之后再煮，这样更容易被煮烂。

　　红绿豆减肥养生粥食用方法：

　　在煮好后将其分成两份，一份煮后好趁热食用，将汤和里面的食材一同吃下。另一部分用保鲜膜包好放里冰箱中冷藏一下可吃冰粥也可再下次吃之前热一下。

　　建议：比例可以在购买的时候称一下，看看100克的红豆和縁豆大约有多少，这样就可以根据自己的情况来制作适量的减肥粥。另外比较好要趁热食用。

　　功效：红豆和绿豆都是非常好的排毒食物，并且属于低热量高纤维的食物。山楂具有健脾开胃助消化的作用。红枣可调理气血，补血润燥。