一天健康排毒减肥的食物

      排毒减肥的食物三：米饭、玉米、红薯

　　以适量各种谷物作为主要食物，是排毒减肥再恰当不过的选择，均衡的饮食能够强健脾胃，使更多的食物转化成有用气血，而不是沉积在体内的垃圾，更有助于排毒减肥的目标。

　　纯素食蛋白质含量高

　　人们往往会担心纯素食会缺乏很多营养，特别是蛋白质。但营养师告诉我们，人体所需要的蛋白质总量应该占总卡路里量的8%～10%，人们的饮食中，往往会吃得过胜，一般会摄取11%～25%，甚至还会更多。

　　摄取过多蛋白质会增加患心脏病、癌症的风险，并且，蛋白质会在体内产生酸，使钙质流失。植物性食物像水果、蔬菜、谷物，这些食物的蛋白质含量为8%～10%，是非常有利于排毒减肥的食物。

　　这些排毒减肥的食物在生活中随处可见，好好利于对我们排毒减肥非常有帮助。