早餐吃什么减肥最健康有效?
http://fitness.qm120.com2011-11-10 14:30:28 来源:全民健康网
3、大米水果粥
材料:大米1小碗、糯米适量、梨半个、枣(鲜)、适量、银耳1朵、山楂3个
做法:
1、梨切块,银耳泡发撕成小块,山楂去核;
2、大米、糯米淘洗干净一起放锅里煮8成熟,放枣煮熟即可。
4、迷你水果三明治
材料:吐司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1勺、菠萝果酱1勺
做法:
1、将猕猴桃去皮,切成片备用;
2、将吐司片切去四边的硬边,取1片吐司片涂上草莓酱,盖上1片吐司片;
3、在吐司片上放上猕猴桃片,再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱;
4、再取最后1片吐司片盖在最上面,将吐司对切成三角形、再对切成角形,取4根牙签插入4块小吐司固定即可。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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