午餐减肥吃什么？

　　午餐减肥吃什么：木耳豆腐汤

　　材料：黑木耳25克、豆腐200克、鸡汤、盐少许。

　　方法：

　　1、把黑木耳放进清水中泡发洗净，豆腐切成片。

　　2、把准备好的黑木耳和豆腐倒进鸡汤中，并加适量盐，一同炖上10分钟即可食用。

　　功效：豆腐和黑木耳都是保健食品，可起到降低胆固醇的作用。

　　午餐减肥吃什么：枸杞烧鲫鱼

　　材料：鲫鱼1条、枸杞12克、葱、姜、盐、味精、胡椒粉、豆油适量。

　　方法：

　　1、鲫鱼的内脏取出，刮掉鱼鳞清理干净，葱切成葱丝，生姜切成末。

　　2、把油锅烧热，下入鲫鱼炸至微黄，之后再下入准备好的葱、姜、盐、胡椒粉、水，焖一会儿。

　　3、之后再下入枸杞子，再焖10分钟，最后加适量味精提味即可。

　　功效：鲫鱼的脂肪量很少，所以可以放心食用，枸杞可以起到防治动脉硬化的作用。

　　午餐减肥吃什么?这四款丰盛的午餐菜肴不错吧，每道都有丰富的营养，并对减肥很有帮助。