生理期减肥吃什么？

　　女性生理期是个特别的日子，也是个减肥的好日子，所以想减肥的mm不如在经期中多加用功吧，下面小编为大家介绍生理期减肥的比较好饮食。

　　生理期减肥目标：一周减掉1公斤

　　经期第一天：调整主食

　　在经期结束后体重就会恢复到原来的状态中，在这一天中需要改变两顿饭的饮食习惯，但也只是改变主食，把主食的量减少来达到减重的目的，当然后两天也可以继续进行。

　　经期第二天：饭前做体操

　　在吃早餐之前先称下体重，如果发现体重少了1公斤，那么就开始进行10分钟的体操，做完操再吃饭，并且可以恢复到正常的饮食中。

　　经期第三、四天：保证三餐饮食均衡

　　在第三和第四天中体重可能有回升的趋势，所以一定要注意三餐的饮食情况来维持体重，但不用过于担心，只要没有超过原来的体重就没问题，也无需特意限制饮食。