生理期减肥吃什么？

      生理期减肥晚餐推荐

　　晚餐也要以蔬菜为主，但通常说到减肥吃蔬菜时都会想到生吃，但是总是吃生菜会让身体变寒，建议不要多吃，而蒸、煮、烫的蔬菜是比较好的选择，可以多吃一些。

　　尽量避免食用糖分含量高的碳水化合物，但土豆含有丰富的维生素c，即使是蒸着吃也不会被破坏掉，把土豆和其他食物一起食用，可以使营养更均衡。

　　另外，晚餐中还少不了蛋白质，它是制造血液和肌肉的重要成分，并且蛋白质是在睡觉的时候产生出的，所以在晚餐中食用蛋白质食物是比较好的选择，人体在处理蛋白质的时候会消耗很大的热量，所以可以起到减肥的作用。

　　这就是生理期减肥的方法，掌握这些经期减肥的要点，可使你在经期中达到更好的效果。