女人吃什么减肥瘦身效果好
http://fitness.qm120.com2013-01-06 13:14:16 来源：全民健康网
很多女性对于减肥，心中都有自己的一套理论，其实减肥比较好选择健康的方式比较好，其实在生活中最为健康的方式那就是饮食方法，到底女人吃什么减肥效果好呢?下面就跟随小编一起来看看吃什么减肥效果好?
女人吃什么减肥效果好
其实在日常生活中，水果的方法很是靠谱，而减肥水果，怎能少了香蕉呢?香蕉是一种高营养低热量的水果，大家可以放心大胆的食用，虽然香蕉是一种甜甜的水果，可别就错误的以为这是一种高热量的水果。
其实香蕉中所含的卡路里很低，而且还富含大量的膳食纤维，淀粉含量很高，因此吃起来很容易产生饱腹感，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，这样完全不用担心热量在身体内堆积的情况，这绝对是减肥的首选食物哦!
第二种减肥水果：橙子
柑橘类的减肥水果，首选就是橙子，橙子不仅富含维生素，而且对于很有帮助，橙子同样也是属于一种高营养、低热量的水果。对于起到很大的帮助作用，那些爱美的女士们，这种减肥水果大家可不能错过哦!
在橙子中富含丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等多种有益的物质，而且橙子多纤维低卡，我们在减肥的时候可以选择使用橙子来代替正餐，这对于减肥起到很大的推进作用。加之橙子富含纤维，多多食用，对于搞定便秘很有帮助，清肠排毒是小意思。
第四种减肥水果：火龙果
这种高营养的水果，是很多肥胖人的福利，这种高营养的水果，被人们称之为“水果之王”，在减肥的同时，这还能够帮助我们搞定美容的问题，降低血糖和润肠道，搞定便秘危机，减肥的时候选择火龙果，这个方法绝对值得推荐哦!
火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，而且在火龙果中还含有大量的维生素C，这对于帮助美白肌肤很有帮助，在生活中食用火龙果能够有效的降低血糖和润肠通便，吃火龙果减肥非常有效。一个简单的小妙招适用肥胖人群，我们直接用火龙果榨汁饮用，有很好的减肥效果哦!
