西兰花瘦身方法绝对值得推崇

　　西兰花这个饮食减肥方法绝对靠谱，在广东一带大家都习惯的称之为叫做花椰菜，大致分为两种椰菜，一种是白色，一种是绿色的。其实西兰花的营养价值绝对很高，富含的膳食纤维都很强大，坚持每天吃一定量的西兰花，这能够轻松的饿让身体上的赘肉少很多。

　　西兰花方法绝对值得推崇

　　西兰花中所含有的膳食纤维，这对于阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，这能够直接形成较大的体积，让人产生强烈的饱腹感，这能够很强的帮助减少食欲忙着对于控制体重很有帮助。而大家比较好多吃富含膳食纤维的食物，这能够顺利的让身体内的废物排除体外，让你更加顺利的减肥。

　　西兰花具有较低的能量，这可以为其带来很强大的饱腹感，所以大家在减肥的时候别忘记西兰花减肥哦!免受挨饿的命运，让我们减肥不再那么幸苦。

　　生的菜花不仅可以制作出很多美味的食物，而且可以搭配其它更多营养的食材，让其做饭变的更加简单，让其减肥变得更加顺利，下面就为大家分享其几款简单的西兰花美食。

　　(1)西兰花饭

　　原料：猪骨头，薏米，菜花，红腰豆罐头，火腿，什锦蔬菜粒。

　　做法：

　　(1)猪骨头和薏米加水一起煮烂，勺子打捞去油、滤渣，只剩下白色的肉汤。

　　(2)西兰花掰成小块，放入沸水中焯透打捞出来，火腿切成丁。

　　(3)红腰豆罐头、什锦菜粒一起倒入漏勺，冲洗干净后控干水分。

　　(4)把焯好的西兰花放入薏米肉汤内继续煮，等到所有的蔬菜都煮烂。

　　(5)最后一步就是直接放入火腿粒和红腰豆，调味、勾芡即可。