减肥之前必须排毒去水肿

　　腿部按摩

　　要消除水肿，按摩手法要稍用力，并以推及擦为主，方可加速新陈代谢。

　　1、由下至上，以手掌用力擦腿部。

　　2、曲膝，双手无名指用力推动内侧脂肪，由足踝开始慢慢向上推约5分钟，再以手按小腿肚3分种。

　　3、最后，以双掌包护小腿，向上轻按摩，令肌肉得到舒缓。

　　水果排毒法

　　要令肌肤由外靓到内，为身体排毒也很重要，食用不同的水果，有效达致不同的排毒功效。

　　车厘子：能去除毒素及不洁体液，对肾脏排毒有相当攻效。

　　深紫色葡萄：能清除肝、肠、胃及肾的杂质，排毒功效相当不俗。