便秘者 该怎么减肥

　　二、 因病引起的肥胖应该如何进行减肥？

　　答：通常因病或内分泌引起的肥胖，应首先解决了病和内分泌的问题才能减肥，不解决的话，通过饮食是减不了的。

　　三、 一吃就胖、不吃就瘦会不会导致身体内分泌失调？内分泌失调会不会导致身体肥胖？

　　答：内分泌失调的原因有很多种，一吃就胖、不吃就瘦是不会导致身体内分泌失的；但内分泌失调是会导致身体肥胖的。

　　少吃不一定能减肥

　　在体制测试中，autumn认为少吃就能瘦，同时她还追求快速减肥，希望10天就达到目标体重。这些想法都是极端错误的。

　　很多人认为少吃饭就能减肥，于是只吃蔬菜和水果。其实米饭和面食的主要成分糖类，是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥，这对健康是很大的威胁。

　　而个人体制不同，减肥速度也不同。但是专业人士不建议大家采用快速减肥的方法。减肥是一个逐步改变原来易胖生活习惯，建立新的健康的生活习惯的过程。快速减肥餐虽然体重减轻了，但是减掉的多是蛋白质和水分，一旦恢复饮食，立刻反弹，而且还会给健康带来损害。