2009年时尚减肥法

　　秘诀：

　　1.每餐的量不要太多，半饱即可。

　　2.食物尽量清淡，少用味浓的调味料。

　　3.以五谷及蔬菜为主食。

　　4.每天最多可吃3个水果。

　　5.多喝清水，忌饮汽水。

　　6.零食可选择提取。

　　7.早餐的分量可以较大，以应付日间工作所需能量，午餐分量可略减，而晚餐可吃得最少或是以蔬菜为主，只要不觉饿即可。