按照量身定做的减肥方案减肥

     专家发现，不同职业特性的女人都有生活和饮食不协调的习惯，这正是她们胖起来的原因。那么现在我们就依荫你的职业特性来设计一份有效使用的方案吧。

      乱吃族　调整生活节奏

      职业：媒体从业者、晚班员工等。

      工作方式：经常深夜工作，生活节奏极度紊乱。

      长膘寻因：习惯暴饮暴食，即使看上去不胖，实际上体脂肪超标。运动不足，有胃下垂的趋势。

      对策：

      饮食——乱吃族的人若为减肥而减食量，能量、营养不足反而更易发胖，应努力在相同的间隔时间内安排一日三餐。

      生活——吃消夜是坏习惯，至少不要天天吃。

[[编辑推荐：美味减肥组合 红酒+酸奶]]