按照量身定做的减肥方案减肥

      体力族　饭前散步减肥

      职业：运输业、按摩师等。

      工作方式：耗费体力和精力，体力劳动多于脑力劳动。

      长膘寻因：部分肌肉结实，部位肌肉却出现大量脂肪!

      对策：

      饮食一一多饮用几乎不含热量的水或茶。

      生活——很少进行有氧散步，不妨在吃饭前先散步20分钟。

      护工族　每周只犒劳自己一次

      职业：护士、美容师等。

      工作方式：要做的事琐碎又繁多，身心俱疲。

      长膘寻因：照料别人压力大得惊人。由于疏于运动，腹、臀部容易发胖。

      对策：

      饮食——多吃含维生素、钙的食物。每周过量进食至多1顿。

      生活——焦虑烦躁的时候，即使只是伸展一下全身也是有益的。