秋天怎样减肥

　入秋后，气温下降，散发热量少，食欲好，睡眠时间增多，在夏季萎缩了的脂肪细胞又开始活跃起来。如果这时不加以抑制，人体就会随之发胖。秋天怎样减肥？　　

　　秋天怎样减肥，饭后散步半小时。

　　此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。

　　秋天怎样减肥，饭前喝淡汤或吃个水果。

　　汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。

　　秋天怎样减肥，晚饭少吃，以素食为主。

　　晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]