让您轻松减肥的7个排毒减肥法

　　体毒不仅严重影响着人们的身体健康，还会让外在美受损。体毒过多，随之而来的就是痘痘、粉刺、肥胖。怎么办？还等什么，赶快来排排毒吧！介绍七个排毒减肥小方法，轻松排毒减肥。

　　想挥别内外毒素废弃物的侵袭，保有健康纯净的生活，不一定非得要寻求外力的协助，其实还有更简易的选择，只要你愿意多点心。

　　1、速效多喝水：

　　占人体60％的水份，不但是维持生命的必要元素，多补充水份，还可产生强效的净身功能，大量喝水可加速循环代谢，所以能减少肝脏与肾脏的负担，同时间能维持体内所需的水份浓度，增强体内有害物质的排除，因此别忘多在空腹或起床后，喝杯温开水。

　　2、蔬果净毒餐：

　　蔬果内含的丰富纤维质与维他命成分，对维系健康极有益处，而多吃樱桃，芦笋，葡萄或番茄这些排毒功能较佳的食材，更可润肠，通便，让体内垃圾快速排出。

　　3、足眠美肤法：

　　睡出你的青春与美丽，人体处于睡眠状态时，是细胞进行修护组织并补充所需养分的最佳时期，所以如果长期睡眠不足，便会让受损的细胞，无法拥有足够的时间得以复原，所以千万别小看睡眠的力量，养成充足而固定的睡眠习惯，绝对是想要拥有健康身心的不二法门。

　　　4、沐浴薰香术：

　　多给自己几分钟洗，泡澡的时间吧！因为沐浴可使人感觉到干净，无压且放松，若搭配使用含有芳香疗法的沐浴产品，或是进行泡澡的动作时，也可加强汗腺的运作，让废弃物随着汗水被排出体外。

　　5、轻松按摩自助：

　　作作简易的指压按摩，增强血液循环和代谢，也是净化身心的诀窍。方法为将拇指放在额头的中央，沿着眉头轻轻按压至发际，然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨，顺着眼周轻压到太阳穴，最后从下巴处向外，往腮帮子两侧滑过即完成。

　　　6、清新深呼吸：

　　呼吸除了是维持生命的基本，更为身体排除毒素的方法之一，找一个空气新鲜的地方，然后把双手放在肚子上深呼吸，直到手触有感觉到肚子充满着空气后，闭气3到5秒钟后，再慢慢吐气即可。

　　7、运动健身双合一：

　　常做规律的有氧运动，维持身体一定的活动量，除可延缓器官机能运作的老化发生外，做运动的过程中，更会刺激汗水的分泌，使体内有害物质能不再被囤积。

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