35妙招 1分钟就能瘦下来

　　第二十四计：变慢为快法

　　如果你有慢跑的习惯，试一试加速疾跑吧。这个简单的转换令你跑更多路程、减更多卡路里，而没有更长你的运动时间。而且疾跑增加的冲击力对你的骨骼健康也很有好处呢。

　　第二十五计：煮前份量控制法

　　如果你总是担心自己吃得过量，为什么不试一下在煮之前就严格量好份量呢？这个问题就不难解决，在商店买一些称量食物的小工具就行了。

　　第二十六计：恐怖电影法

　　非常享受一边看电影一边吃零食吧？那就做恐怖片！看你害怕的时候还吃不吃得下。

　　第二十七计：自我观察法

　　试一试对着镜子吃东西，看着镜中的自己能让你吃少22%到32%。

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