克服饥饿成功减肥的小秘密

　　六，早餐以高蛋白食物为主：

　　虽然，蛋白质与糖类燃烧一公克皆可释出四大卡的热量，但是身体在代谢同样份量的蛋白质与糖类时，蛋白质所需代谢时间会比较长，因此肚子比较不会饿。然而，过量的蛋白质会造成肾脏负担，所以我们不妨选择与下一餐间隔较长且用餐之后活动较多的早餐，吃下较多的高蛋白食物。

　　刚开始进行饮食控制，可能会较容易感到饥饿，那是因为以往的饮食习惯使你的胃变大，只要东西消化了一点点，胃壁就觉得空空的，饿饿的，于是“找东西吃”的本能就跑出来了。这时候，只要忍耐一下，熬过一开始的考验阶段，接下来一定会越来越容易，你的减肥前途也会越来越光明。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]