冬季如何更快的减肥

　　这个病主要是缺少光照引起的。为此，专家们为SAD患者找到了一些较简单的解决方法。

　　1、让克足的天然光线射入你的房间。比如，你把窗子前

　　面遮挡阳光的矮树修剪一下，把窗帘拉大点。

　　2无论在办公室还是在室内做运动时，你都应该坐在靠窗子较近的地方，以便多照射点阳光，这对改善你的心情十分重要。

　　3.散步。研究人员发现，在白天进行1小时的户外运动，即使在不充足阳光照射的情况下，也能为你提供足够的光线，对改善你的情绪也有好处。

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