让你越来越胖的错误节食减肥法

　　Q8.每日的营养摄取均衡吗？

　　少吃，可以减少热量的摄取，而吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来。尤其是一整天都在外用餐的一族，更需要特别注意。

　　所谓均衡饮食就是六大类食物的均衡摄取，每日建议摄取量如下：

　　五谷根茎类 3-碗； 奶类 1-2份；蛋豆鱼肉类 4份，

　　蔬菜 3碟；水果类 2个；油脂类 2-3汤匙。

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