丑女大翻身 快速甩掉40斤肥肉的经验

　　不是每个人都天生丽质。只要通过我们后天的努力，丑女也能大翻身哦！下面就是一个很好的案例，一起来学学经验吧！

　　先自我介绍一下，我是一个高中生，暑假过后就升高二了，今年17岁，不穿鞋身高1米61左右，穿鞋大概有1米63、64。我从初二的暑假开始减肥，也没有连续一直在减，是分阶段的，目前是瘦了40斤。我属于骨架小、肉多型的，肥胖原因完全是因为吃出来的，特别是从小学三年级左右开始，对于吃，简直是张口就来。这里贴一张我预备班、初一时期的照片。胖胖的，但不严重。

　　先贴上照片吧，这张是前一年暑假在无锡锡山拍的，现在看看真是雷人啊。身体上先不说，看看我脸上的肉，简直……

　　废话不多说了，接下来就分阶段介绍我的减肥经历吧。

　　第一阶段：07年1个半暑假（72kg～65kg）

　　终于，初二的暑假我开始减肥了，正好初三要中考，又加入了体育分，虽然小学的时候是体育委员，体育还算可以，但胖胖的身体总归对体育成绩不会很有利，为了分数与美丽，拼了！同时我也很感谢我身边的同学支持，他们不停地鼓励，让我很有动力啊~

　　那时候的减肥方法主要是这样的：

　　早餐：正常吃，但不涉及高热量食品。主要是以无糖燕麦片、低脂酸奶、脱脂牛奶、全麦面包、白煮蛋等食品为主，几天轮流着换。这些食品虽然吃上去比较枯燥，可能不大好吃，但早上总是能饱饱的，我也满足啦。^^

　　午餐：午餐我也没有太大的忌讳，但是量明显少了。一般只吃小半碗饭，蔬菜是必备的，随便什么蔬菜，比较好是绿叶的。荤菜我只吃鱼和虾，并且不能是高油的，免得增肥，其他荤菜基本一概不碰。另外，豆制品之类的食品也应当适量补充。

　　晚餐：基本都是不吃的，偶尔吃一点点菜，记住，只能一点点。

　　可能我的方案与网上流传的“过午不食”有点类似，但是我的节食没有那么绝对。

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