丑女大翻身 快速甩掉40斤肥肉的经验

　　然后就是运动了，由于那时候家里还没买跑步机，出去跑步又不方便，所以决定以仰卧起坐和瑜伽为主，其实这些都算有氧运动，是为节食做辅助的。（P.S：每次做仰卧起坐我都会放些音乐，边享受音乐边运动，会过的很快的。另外，瑜伽我是从网上下“玉珠铉的瑜伽与减肥”教程，跟着屏幕做。）

　　我在睡觉前通常都会喝一包牛奶（光明，231ML），一开始害怕会不会增肥，不过事实证明不仅没有胖，而且睡眠特别好。

　　那段时间虽然有点辛苦，但是效果还不错，40几天瘦了14斤。

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