丑女大翻身 快速甩掉40斤肥肉的经验

　　贴上最新的图，52.5kg

　　第五阶段：本暑假（54kg～52kg）

　　这一阶段的成果其实我自己并不是很满意，可能是基数小了，减得慢了。暑假刚开始由于聚会、生日会、聚餐，减肥无法正常进行，所以从7月底才开始实行减肥计划。到现在大概20几天，只瘦了3、4斤，成果比较一般。

　　早餐：曼克顿全麦面包一片、雀巢纤怡谷物早餐（35g左右）、脱脂牛奶200ml（有时候加一个玉米或一勺花生酱）

　　午餐：小半碗饭+蔬菜+其他菜（轮流换，鱼、豆制品）

　　下午：玉米、苹果、酸奶或绿豆汤，属于加餐。

　　晚餐：不吃。

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