胖妹变靓女 健康减60斤的经验

　　多看看成功减肥网友的减肥前后对比能让你更有减肥的欲望，说不准，瘦下来后，你也是一个大。多看看网友的减肥方法，避开减肥误区，正确、快速地瘦下来！减肥60斤，她是怎样做到的呢？今天小编要给你讲述的是hollow的减肥故事，跟大家分享下她的健康减肥心得！

　　从我最胖到现在已经瘦了将近30kg。(好啦其实是29XD)

　　以下都是原比例的照片， ↓2006高二拍的照片↓今年暑假

　　（这不是每个人都可以做到的，因为首先你要先胖到有这个range可以减＝

　　＝）所以想打一篇减肥史为自己做个纪录，哈哈

　　(好像还不是最胖的时期＝

　　＝）

　　↓最胖的2007高中毕业时（右边）

　　↓今年暑假（中间）

　　也不知道应该从哪里开始讲，因为过程好杂，会拖这么久是因为，其实我认真减肥的时间几乎只有寒暑假而已＝

　　＝

　　因为开学会跟同学一起吃饭，而且上课很容易饿，所以几乎是正常吃，但还是有在控制。

　　从我下定决心后，就开始上网看些知识，以及看看一些过来人的经验，我真的从他们那学到很多正确的观念！！

　　●方式●

　　就是最通用最原始的＂少吃多动＂四个字而已，说真的，这是最有效、最健康、最不会复胖的方式。

　　吃：三餐正常，但要减量，尤其是饭减量约一半，少吃油脂食物，蔬菜可以多吃，晚餐尽量以蛋白质食物跟蔬菜为主，含糖饮料、宵夜和零食要戒掉，还有就是多喝水，我一天光水就至少2000ＣＣ左右，然后一天热量通常控制在1４00卡以内。（要看个人的基础代谢率）

　　（这是我认真减的时候，不太认真时就会吃更多， 当然如果有跟朋友聚餐也会放纵一下，但次数不能太多＝

　　＝。）

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]