胖妹变靓女 健康减60斤的经验

　　然后要搭配运动！！运动能有效燃脂，一开始运动时体重可能会降的比较慢甚至微上升，但是千万不能灰心，像我之前为了迎新跳有氧时，那时候身形瘦满多的，但体重反而增加了1～2kg，是因为减掉了脂肪，增加了肌肉，（肌肉比脂肪重，但脂肪体积比较大）所以才会身形变瘦但体重却变重，持续下去的话体重就会下降，运动虽然体重降比较慢，但体脂肪下降，这才是真正的瘦！！

　　而且运动的话，你的外型会瘦的很明显，节食瘦3公斤别人可能看不出来，但运动瘦3公斤绝对很明显。体重机上的数字只是一个参考！！最重要的还是你自己身形看起来的变化。

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