胖妹变靓女 健康减60斤的经验

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　　以下是正经时间，没有要减肥的可以跳过这段＝

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　　要掉个几公斤很简单，但要维持不复胖才难。使用不正当的方式（例如：断食或吃超少），一开始体重掉的快，但你一正常吃体重绝对又回来了。

　　举例来说：如果一开始两天不吃可以瘦1公斤，但这代表你100天后会瘦５0公斤吗？当然不可能。因为都不吃（或吃太少）一开始减掉的都是水分跟肌肉。根本不是我们真正应该减的脂肪，它才是真正造成肥胖的原因。肌肉会让我们代谢更快是好东西，但你却把它减掉，这样做只会越来越不健康，代谢越来越低，正常吃后当然马上胖回来，甚至比原来更胖。

　　所以在吃方面，减肥不可以都不吃东西，是要吃到一定的量，要足够维持基础代谢。吃太少身体怎会有动力燃烧脂肪呢？？？重点是每种养分都要照顾到（醣类、脂肪、蛋白质），因为它们不只是关心到我们胖不胖，最重要的是关系到身体运作及健康！！这就是为什么有些人用节食瘦下来之后

　　你会觉得他变得好憔悴的原因。

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