11高招加速新陈代谢 快速瘦下来

　　想要快速瘦下来，就要想办法加速体内的新陈代谢。如何做呢？看看这些高招，对你定有帮助。

　　1、饮水适量，能帮助身体消耗更多的能量。

　　对。身体内所有化学反应，包括新陈代谢，都需要水。据犹他州大学的研究人员说，假如身体脱水，那么身体消耗的卡路里会减少2%，他们实在10个成年人身上做实验，每天他们的饮水量是各不相同。最后结果发现，那些每天喝8到12杯水的人新陈代谢率比那些天天只喝4杯水的人新陈代谢要高。

　　小提示：假如你的尿液不是浅黄色，颜色比较深，那么就证实了你每天的饮水不足。记住在三餐前或吃点心前的半个小时，喝一杯水。

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