一周快速减肥2斤的9种减肥方法

        今天小编就为大家介绍9种快速减肥的偏方。大家不妨一试，但大家一定要安全哦！

　　热水浴与桑拿浴减肥

　　热水浴不但可以消除身上的污垢，解除疲劳，而且，还是一种有效的、简单易行的减肥方法．

　　进行热水浴时。体温逐渐上升，升到38℃左右时，人体便开始出汗。出汗可以把大量水分排出体外，同时，消耗掉大量的热能。一般情况下，池浴浸泡要比淋浴消耗体内的能量大一些，减肥效果更明显。所以，能在浴池浸泡的肥胖者，最好选用池浴。

　　桑拿浴起源于荷兰，中国人通常把它称之为蒸气浴，在一些大的宾馆、饭店、疗养院均有设置，正在逐渐地被越来越多的人所接受，并且有不少人试着用它来进行减肥。但如果条件不便，也可采用如下方法：先在3s℃-40℃以上的热浴池内浸泡5-10分钟，进行热浴；然后再进行冷水淋浴3-12分钟，使表皮温度下降8℃-16℃；休息15分钟左右，浴者的体溫已恢复到原来的温度水平，再如此重复2-3次。以此法替代桑拿浴．也能收到良好的效果：

　　进行热浴、桑拿浴减肥，要掌握正确的方法，即不要在饭后1小时内和饥饿时进行．最好在饭后2-3小时内进行因为这时消耗的能量较多，还能避免发生低血糖性虚脱.但患有癫痫、心功能代谢不全和慢性心、肺病的肥胖者，以及经期、孕期的女性肥胖者，不宜采取此法减肥。

　　熱水浴、桑拿浴减肥可视其身体状况而进行，每周2—3次，一般l周可减轻体重1千克左右。如果结合运动成肥或其他减肥方法，其效果更佳。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]