55个最有效的节食减肥方法

　　饭宜七分饱

　　9. 不喝或少喝高卡路里饮料，比如碳酸饮料、茶饮料、柠檬汁等。不要小看这一点，很多人仅仅改变了这个习惯体重就减轻了许多。

　　10. 饮料和果汁，每天摄入量不要超过500毫升。

　　11. 多喝汤，但不要在汤中加入太多“料”，尤其是调味品。

　　12. 听取古人的养生建议：饭宜七分饱。

　　13. 写饮食日记。和记账一样，效果很神奇哦。

　　14. 不要给自己任何借口来增加饭量，除非你想增加衣服的尺码。

[[编辑推荐：最有效节食减肥6秘诀 让你轻松变瘦]]

[[编辑推荐：节食减肥却不见瘦的5大原因]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]