55个最有效的节食减肥方法
http://fitness.qm120.com2009-12-14 11:22:52 来源:全民健康网
小小习惯生活大不同
49. 超市中的冷藏蔬菜可能把你“新鲜蔬菜”更新鲜。因为食品供应商通常会在采摘蔬菜几小时后就将蔬菜冷藏,营养也被封存其中;而“新鲜蔬菜”在送达超市之前可能已经在大卡车里待了几天。
50. 两餐之间,如果感到饥饿难当,不要喝咖啡,改喝酸奶吧。一小杯低脂酸奶中的蛋白质、碳水化合物及脂肪能给你更多饱胀感和营养成分,这是咖啡远远比不上的。
51. 稍稍改动一下你厨房里的东西,能让你更接近减肥的目标。比如,用橄榄油代替玉米油或花生油;把花色面包换成全麦面包;把腊肠换成瘦牛肉或罐装金鱼;把全脂牛奶换成脱脂牛奶或低脂豆奶。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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