助你成功瘦身的9大减肥秘方

　　为什么那么多人减肥，成功瘦下来的却没几个？今天小编为你揭晓减肥过程中普遍遇到的问题，让你轻松打开成功的大门。

　　Q：加倍练习能得到加倍的效果吗？

　　我每天做50个仰卧起坐，如果增加到100个，是不是效果也可以翻倍呢？

　　将一个动作重复做上100 遍，并不能得到比做50 遍好一倍的效果。健身的关键是质的变化而不是简单的量的累计。以腹部练习为例，许多人都会连续做好几十个仰卧起坐，直到起不来了才不得不停下来。实际上腹部练习的关键是动作要到位，而且需要适当的停顿，比较好以15个动作为1组，每次做2~3组就可以了。想要获得加倍的效果，可以在锻炼中多一些变化，比如仰卧起坐的时候将双腿上举，效果就会不同了。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]